Memilih camilan sehat bagi anak sekolah memerlukan perhatian pada kandungan gula, garam, dan lemak. Porsi camilan juga harus sesuai dengan kebutuhan energi anak agar tidak berlebihan dan tetap mendukung aktivitas belajar. Misalnya, segenggam kacang, satu buah pisang, atau potongan sayur dengan saus rendah lemak adalah porsi yang ideal.
Selain itu, mengatur variasi camilan sangat penting agar anak tidak bosan. Mengombinasikan buah, sayur, biji-bijian, dan protein nabati membantu memenuhi kebutuhan nutrisi secara seimbang. Anak-anak juga perlu dibiasakan untuk memperhatikan rasa lapar dan kenyang agar belajar mengenali sinyal tubuh mereka.
Kebiasaan memilih dan mengatur porsi camilan sehat akan membentuk pola makan yang baik sepanjang hidup. Orang tua dapat membimbing anak dengan menjelaskan manfaat setiap jenis makanan. Dengan pendekatan ini, camilan menjadi bukan hanya enak dan praktis, tetapi juga mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak secara optimal.